Ela nasceu nos dias em que tudo dentro pedia pra desistir.
Ela nasceu nos dias em que:
- Você quer sumir, mas tem que aparecer.
- Você quer largar tudo, mas precisa continuar.
- Você já não treina por estética, mas por sanidade.
Treinar 3h por semana parece pouco. Mas foi o suficiente pra me devolver:
- Meu foco
- Meu prazer
- Meu respeito próprio
3 semanas. Sem pular. Sem improvisar.
Tudo voltou pro lugar. E agora, pode voltar pro seu também.
Um ritual de 21 dias que cabe na sua vida real.
Um ritual de 21 dias com:
- Ficha detalhada com treinos de 3x por semana.
- Condutas inegociáveis para forjar constância sem precisar de motivação.
- Ritual de repetição invertida, pra moldar sua mente enquanto o corpo acompanha.
- Estrutura mental de antecipação, pra você treinar sabendo exatamente o que vai fazer.
- Modelo mínimo de resultado sustentável — cabe na rotina, muda a disciplina inteira.
Clique e receba a ficha oficial do treino + o ritual completo de 3 semanas.
Não é teoria. É carne, peso e vida real.
4 anos de treino. Corpo sólido. Mente afiada. Mas a rotina esmagou: estágio, trabalho, contas.
Fiquei magro, com gordura nos flancos e cara de derrota. Até que reencontrei o caminho.
Voltei a treinar com prazer. Recuperei o físico. Resgatei a honra.
Dona de casa. Mãe. Filha. Vendedora. Rotina em modo sobrevivência. Sem tempo, sem “hormônio”, sem desculpa.
A Lu treinou com leveza. Executou com precisão. E hoje sustenta o físico com paz e presença.
Você não vai andar sozinho.
Ao entrar no ritual, você também recebe acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp — onde o treino se estende em comunidade, em troca, em direção.
Esse grupo é a sua sala de musculação mental:
- Tire dúvidas direto comigo.
- Compartilhe sua evolução real.
- Receba puxões, direção e estrutura.
- Sinta que tem alguém com você — e não contra você.
Entre no ritual. Volte pro eixo. Honre seu corpo. Reconstrua sua mente.
Não é sobre fazer mais uma tentativa. É sobre assumir, por 3 semanas, que você ainda é capaz de sustentar o mínimo com presença.